Herken je bij jezelf iets uit dit rijtje? 

> Je vergaart voortdurend extra informatie, en komt minder aan actie toe dan je zou willen.

> Je analyseert veel, maar het belemmert je om te beslissen en/of te handelen

> Je ziet zoveel voor- en nadelen dat je jezelf erin verliest. 

> Je bent erg kritisch en ziet snel de fouten die anderen maken. 

> Je bent meer met de toekomst en het verleden bezig, dan je zou willen. 

> Je hebt moeite je te concentreren, want je gedachten schieten alle kanten uit. 

> Je probeert de uitkomsten van iets te beheersen, bijvoorbeeld door perfectionisme. 

> Je gedachten staan nooit stil en je voelt je gespannen, onzeker, onrustig of gestresst. 

> Creativiteit en out-of-the-box denken zijn soms moeilijk, want je geest is gefocust op ‘in the box’.

> Het (vele) denken houdt je uit de slaap, beïnvloedt je relatie met anderen, en/of staat je tevredenheid in de weg. 

> Je zou willen dat al dat gedenk wat minder was, maar zonder je verstand op nul te zetten.

Dit zijn allemaal tekenen van overmatig denken (‘overthinking’). Veel HB’ers hebben last van overmatig denken. Daar zijn uiteenlopende redenen en oorzaken voor. Laat ik er alvast drie noemen, die je wellicht kent:

> Wat je wilt gaan doen, is nieuw voor je; je hebt het idee dat je alles eerst moet uitdenken.

> Er hangt voor jou veel af van het succes of van het oordeel van anderen; je wilt alle mogelijke stoorfactoren uitsluiten.

> Het denken en bestuderen kost minder moeite dan het daadwerkelijk doen.

Emotionele drivers

Ons denken lijkt misschien geregeerd door ons verstand, maar de emotionele drivers zijn minstens zo invloedrijk. Overdenken is vaak een uiting van angst: angst voor het onbekende, angst voor afwijzing, angst voor verlies, en dergelijke. We kunnen onze denkgewoonten pas veranderen, wanneer die angst afneemt. In deze online workshop gaan we – met de inzichten uit onder meer de neuropsychologie – een begin maken met het afzwakken van onze angst. (Dit is toepasbaar op vele terreinen van het leven.)

Er zijn dus manieren om de overactiviteit van ons denkhoofd af te zwakken. Verrassend genoeg kunnen onze helderheid en onze besluitvaardigheid daardoor (blijvend) toenemen. Minder denken, maar helderder. Dit vraagt oefening, en ook daar laat ik je mee kennismaken.

Jullie eigen ervaringen staan centraal in het interactieve deel van deze workshop. Je krijgt ook de ruimte om vragen te stellen en elkaars vragen te helpen beantwoorden. Want samen denken we meer dan alleen!

Over mij

In de jaren ‘80 studeerde ik Sociale Psychologie. Later ging ik me verdiepen in boeddhisme (inclusief meditatie) en neuropsychologie. Sinds 2016 werk ik als levenscoach, vanaf 2019 officieel gecertificeerd. De nadruk in mijn coaching ligt op de omgang met onprettige emoties en angsten.

Momenteel ontwikkel ik een Engelse versie van mijn (succesvolle) programma De Eenzaamheid Voorbij. Mijn interesse in overmatig denken is (ook) gebaseerd op persoonlijke ervaring. Sinds 1993 ben ik lid van Mensa.

Ik heb talrijke online en offline bijeenkomsten georganiseerd en/of gemodereerd. Het is mijn oogmerk dat iedere aanwezige aan bod komt, en iets opsteekt wat echt bijdraagt aan zijn/haar persoonlijke ontwikkeling. Meepraten mag, maar is uiteraard niet verplicht.

Aanmelding

Je krijgt deze waardevolle workshop tegen een minimale prijs van € 3. Want de ervaring leert dat we door een prijsdrempel alleen de echt geïnteresseerde deelnemers krijgen.

Aanmelding is ook nodig zodat ik je op tijd de Zoomlink kan sturen. (Zoom is makkelijk in gebruik op elke computer of smartphone.)

Tip: denk niet langer over je aanmelding na dan nodig is.