Workshop Burn-out, bore-out en HB: Begrijpen, voorkomen en terugdraaien

Herken jij jezelf in dit rijtje: 

1. Je hebt het gevoel dat je nooit genoeg doet, ondanks je inzet.
2. Je voelt steeds de druk om meer te presteren.
3. Je bent vaak uitgeput, en je denkt dat het aan jou ligt.
4. Je bent altijd op zoek naar oplossingen.
5. Je bent eerder gefrustreerd en geïrriteerd dan anders.
6. Je vergeet essentiële dingen.

Of misschien veeleer hierin:

1. Je verveelt je bij taken die anderen uitdagend vinden.
2. Je merkt dat je je energie verspilt aan zinloos werk.
3. Je hebt moeite om motivatie te vinden.
4. Je voelt vaker dan je lief is irritatie naar jezelf of je omgeving.
5. Je voelt dat je inbreng niet begrepen of gewaardeerd wordt.
6. Je doet misschien alsof je tevreden bent, wat extra vermoeiend is.

Dit zijn signalen van burn-out en bore-out. Die lijken sterk op elkaar, juist bij hoogbegaafden. Want zij hebben vaak een sterke neiging tot zelfreflectie en een diep verlangen naar betekenis en uitdaging.

Werk dat niet bij je past

Burn-out en bore-out lijken misschien tegengesteld, maar er is een grote overeenkomst. Namelijk dat je verplichtingen hebt die niet goed bij jou passen. Te veel, of te weinig.

Bij (dreigende) burn-out en bore-out heb je evenmin een gezonde balans tussen kalmte en opwinding; tussen uitdaging en voldoening; en tussen autonomie en verbinding. Dit veroorzaakt een sterke emotionele belasting. Die belasting maakt het moeilijk zelf dat evenwicht (weer) te vinden.

Zoals altijd met dit soort praktische levensvragen, liggen de oorzaken net zo goed in de omgeving als binnen jouzelf.

Eigen ervaring centraal

In deze workshop ontdek je de oorzaken die bij jou aan de orde zijn. Samen gaan we onderzoeken wat daaraan te doen valt. De focus en bewustwording die we samen oproepen, zal doorwerken in de keuzes die je gaat maken. Dat gaat niet van het ene moment op het andere. Quick-fixes werken hier niet. Nieuwe mentale gewoonten wel. Deze vragen oefening, en ook daar gaan we mee kennismaken.

Jullie eigen ervaringen staan centraal in deze workshop. Je krijgt ook de ruimte om vragen te stellen en elkaars vragen te helpen beantwoorden. Want samen weten we meer dan alleen!

Over Ton Bil

In de jaren ‘80 studeerde hij Sociale Psychologie. Later ging hij zich verdiepen in boeddhisme (inclusief meditatie) en neuropsychologie. Sinds 2016 werkt hij als levenscoach, vanaf 2019 officieel gecertificeerd. De nadruk in Tons coaching ligt op de omgang met onprettige emoties en angsten.

Tons interesse in bore-out en burn-out is (ook) gebaseerd op persoonlijke ervaring, met name als zelfstandige. Sinds 1993 is hij lid van Mensa.

Vanwege het grote succes van de workshop ‘Overthinking en HB’ in 2024 komt Ton Bil met dit nieuwe onderwerp. (Daarnaast geeft hij van de workshop ‘Overthinking’ een nieuwe versie met verse inhoud op andere dagen in deze Week van de HB.)

Tons oogmerk is dat iedere aanwezige aan bod komt, en iets opsteekt wat echt bijdraagt aan zijn/haar persoonlijke ontwikkeling. Meepraten mag, maar is niet verplicht.

Tip voor de burnt-out: je kunt deze workshop beschouwen als een cadeautje aan jezelf.

Tip voor de bored-out: deze workshop zal je boeiende nieuwe uitdagingen aandragen.

 
Een opname van de workshop komt achteraf beschikbaar. Dus ook als je op deze avond niet ‘vrij’ bent, kun je je aanmelden, dan krijg je de link naar de replay.